Qual a pior posição para dormir?

Rapaz dormindo de bruços

Dormir de bruços é a pior posição para a saúde, porque força a região lombar e a região cervical. Além disso, o pescoço fica totalmente tracionado e rotacionado, o que causa um desgaste e uma tensão nos nervos e músculos. 

Dormir de bruços pode causar torcicolo, dor de cabeça e em longo prazo redução na amplitude do movimento do pescoço, caso você não consiga dormir em outra posição o pelo menos utilize o travesseiro para diminuir os impactos.

E para você que dorme de barriga para cima, essa posição também não é indicada pois pode ser prejudicial se as pernas estiverem totalmente esticadas, porque isso causa uma sobrecarga na região lombar.

A melhor posição é dormir de lado com as pernas alinhadas e um travesseiro entre os joelhos para reduzir a carga nos quadris e coluna lombar. Abraçar um travesseiro para acomodar as mãos também é uma boa dica para não causar pressão na região cervical.